Nicole C. Sophrologie Relationnelle®
Développer un "art de vivre" avec la sophrologie
mardi 9 février 2016
EQUILIBRE
La sophrologie est le traitement préventif par excellence, car elle est à la fois pédagogie et soins.
Elle doit à la solidité de ses principes de base et à la variété de ses techniques une souplesse d'adaptation exceptionnelle.
La sophrologie socioprophylactique a pour but la prévention des déséquilibres physiques ou psychiques et le progrès personnel pour une vie plus consciente d'elle-même.
Sophrologie et stress :
Le stress est la réponse non spécifique de l'organisme à toute demande d'adaptation. Ce système biologique très ancien était parfaitement adapté pour nos ancêtres devant se protéger, agir vite ou fuir.
La sophrologie va nous permettre de gagner en qualité de vie et de sans cesse retrouver nos équilibres intérieurs.
PRATIQUER LA SOPHROLOGIE c'est APPRENDRE à :
* Équilibrer vie professionnelle et vie personnelle
* Identifier les signes de tension
* Récupérer entre deux tensions
* Faire l'expérience de la détente intérieure
* S'appuyer sur la respiration pour entrer en contact avec le corps
* Prendre du recul
* Apprendre à lâcher prise
* Remobiliser sa concentration
* Se préparer à un événement important
* Oser sa créativité
* Améliorer la relation aux autres
* Mieux vivre les changements
mardi 30 septembre 2014
vendredi 15 août 2014
Comment se déroule une séance de groupe ?
La séance démarre par un temps d’accueil suivi de la description du déroulement de la séance par le sophrologue.
Le corps est mis en éveil par des mouvements et des activations respiratoires.
Puis un "entraînement" sophrologique est proposé : il consiste en une vivance de "relaxations dynamiques" et de techniques spécifiques (anticipations positives, ancrage d'un geste ressource ou autres) selon l'intentionnalité de la séance.
Puis un temps d'échanges et de paroles posées sur le vécu des différentes activations, le sophrologue est dans une posture d'écoute empathique, dans la réception de ce que la personne exprime.
Pour le processus d'intégration, le sophrologue et le sophronisant, en coopération, décident d'un geste, d'une activation ou d'une respiration qui pourront être réutilisés facilement entre deux séances.
La position du corps est debout, assis et très rarement allongée.
La tenue vestimentaire est celle de la vie quotidienne.
Cette méthode ne nécessite pas de compétences physiques particulières ni aucun pré-requis.
Le corps est mis en éveil par des mouvements et des activations respiratoires.
Puis un "entraînement" sophrologique est proposé : il consiste en une vivance de "relaxations dynamiques" et de techniques spécifiques (anticipations positives, ancrage d'un geste ressource ou autres) selon l'intentionnalité de la séance.
Puis un temps d'échanges et de paroles posées sur le vécu des différentes activations, le sophrologue est dans une posture d'écoute empathique, dans la réception de ce que la personne exprime.
Pour le processus d'intégration, le sophrologue et le sophronisant, en coopération, décident d'un geste, d'une activation ou d'une respiration qui pourront être réutilisés facilement entre deux séances.
La position du corps est debout, assis et très rarement allongée.
La tenue vestimentaire est celle de la vie quotidienne.
Cette méthode ne nécessite pas de compétences physiques particulières ni aucun pré-requis.
Qu'est ce que la Sophrologie ?
Étymologiquement le mot sophrologie se compose de :
de plusieurs années de recherches et d' investigations
La sophrologie utilise des techniques corporelles et des visualisations simples et faciles à mettre en œuvre pour mobiliser nos ressources et capacités, renforcer notre équilibre corps-esprit et entrer en confiance avec soi et les autres.
En séance individuelle ou en groupe, la sophrologie permet de s'accorder un temps pour soi afin de retrouver un équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.
- SOS : serein, harmonieux
- PREN : esprit, conscience
- LOGOS : étude ou parole
de plusieurs années de recherches et d' investigations
La sophrologie utilise des techniques corporelles et des visualisations simples et faciles à mettre en œuvre pour mobiliser nos ressources et capacités, renforcer notre équilibre corps-esprit et entrer en confiance avec soi et les autres.
En séance individuelle ou en groupe, la sophrologie permet de s'accorder un temps pour soi afin de retrouver un équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.
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